Sağlık

Keten Tohumunun Bir Çok Faydası

keten Tohumu faydaları

Keten tohumunun pekligi giderme gücü siserek barsaklari doldurmasindan, peristaltik çalismayi desteklemesinden kaynaklanmaktadir. 1 gr tohum sistiginde 5 ml olur. Tohumlar iri ögütülmüs kullanilirlarsa, yagi da kayganlik saglar ve cyanogenen glikozitin parçalanmasindan olusan çok az hidrosiyanik asitde barsaklardaki çürümeyi, sanci ve iltihaplanmayiengeller.

Tohumlarin etrafi çözünmeyen bir kabuk ile kapli oldugundan ögütülerek alinmasi gerekir.

Ayni sebeple hemoroitede iyi gelir.

Çok degerli bir omega - 3 yag asidi(alfa - linoleik asit) ve lif kaynagidir. Kan damarlari için faydalidir.

Keten tohumu yagi omega - 3 yag asidi içeriginden dolayi cildi kurumaktan korur.

Kronik yorgunluk sendromunun iyilestirilmesinde faydalidir.

Yine temel yag asitlerinden olan gama - linoleik asit için iyi bir kaynaktir. Testosteronve östrojeninetkinligini arttirir. Erkeklerde cinsel gücü arttirir. Prostat büyümesini azaltir, ancak Prostat kanserlilertarafindan kullanmamalidir.

Sagliğa yararlı omega - 6 (linoleik asit) yag asidi içerir.

Kolestrol düzeyini düşürmede yararlıdır.

Kan basincini ayarlamada yararlıdır.

Enflamatuvar - iltihapsal belirtileri sinirlar.

Kadinlarin fibrokistik meme rahatsızlıgında iltihaplanmayı kısıtlar.

Saglıklı cilt olusumuna katkı sağlar.

Sedef hastalıgı, güneş yanıkları, akne ve rosacea gibi cilt sorunlarinin iyilesmesine yardimci olur.

Haricen lapa halinde yumuşatıcı ve ağrı azaltıcı olarak kullanılır.

Şeker hastalığı, multiple skleroz, parkinson gibi sinir hastaliklarinin neticesi olusan (uyusma ve karincalanmalar) gibi belirtiler veren sinir hasarlarini azaltir.

Eklemlerdeki sorunlarin giderilmesinde yardimci olur.

Yükseldiginde kalp hastalığı ve felç riskini arttırabilen protein homosistein ‘in kan düzeylerini düşürdügü bazi çalismalarda tesbit edilmistir.

Göğüs ve kolon kanserlerine yakalanma riskini azaltir.
 
Yan Etkileri :
 
Bilinen her hangi bir yan etkisi yoktur. Ögütülmüs tohumlarin sindirimi daha kolay ama dayanimlari azdir,ancak buzdolabinda 2 - 3 ay saklanabilirler.

Keten yaği bazı insanların mide ve barsak sistemini rahatsiz edebilmektedir.

 
Tıbbi Bakış Tarzı :

Keten tohumları için

Deri - Tırnaklar
Folklorik bilgilere göre lapası sürüldüğü yerde toksinleri uzaklastirir.

Temel yağ asitleri eksikligiyle oluşmuş egzamatipini iyileştirir.

Folklorik bilgilere göre tirnaklari kuvvetlendirir ve saglikli bir ciltolusumuna destek verir.

Immün sistem
Bazı kanser çesitlerinin ilerlemesini engeller. Gögüs kanseriniönlemeye yardimci olur. Tohumlardakilignanlar kanser hücrelerinin hizla çogalmasini ile ilgisi oldugu düsünülen aromatase enziminiengeller. Barsak kanseriniengellemeye yardimci olur. Içindeki lignanlar dolayisi ile melanoma ve bazi kanser türlerininmetastas yapmasini engelleyebilir. 30 grgünlük keten tohumu alimi prostat kanseriniönlemeye ve iyilestirmeye yardimci olur.

Iskelet - Kas sistemi
Kemik yapisinisaglamlastirir.

Osteoporosisiönlemeye ve iyilestirmeye yardim eder.

Folklorik bilgilere göre dislerin yapisini saglamlastirir.

Metabolizma
Kan sekerinistabilize eder.

Günde 50 gr keten tohumuserum kolestrol seviyesini % 9 kadar düsürebilir. LDL kolestrolüise % 18 kadar azaltir.

Lipoprotein (a)seviyesini düsürür.

Saç
Keten tohumlari saç dökülmelerini geciktirebilir. Keten tohumlarindaki lignanlar, saç dökülmesine sebep olan dihidroksitestosteronun seks hormonu baglayici globuline baglanmasini engeller.

Sindirim sistemi
Folklorik bilgilere göre barsak bozukluklariniiyilestirir.

2 - 3 çay kasigi keten tohumusu ile alindiginda kabizligi önlerve iyilestirir.

Hazmikolaylastirir.

Keten yaği için

Anti - toksikligi
Dihidroksitestosteronun seks hormonu baglayici globuline baglanmasini engeller.

Deri - Tirnaklar
Bir çok akne hastainin durumunda iyilesme saglar.

Bruise hastaliginin iyilesmesini hizlandirir.

Bir çok durumda deri kurulugunu iyilestirir.

Bir çok durumda egzemayi iyilestirir.

Tirnaklari kuvvetledirirve kirilmalarini da azaltir.

Psoriasis hastaliginin iyilesmesinde faydalidir.

Diskilama sistemi
Bazi ödem çesitlerini iyilestirmede faydali olur.

Gözler - görüs
Görme ve renk sezgisinigelistirir. Görme duyusunda faydali olan süperdoymamis yag asidi docosahexaenoic asit keten yagindaki alfa - linolenik asitin vücutta metabolize olmasi ile olusur.

Immün sistem
Diyetsel olarak kullanildiginda AIDS hastalarinda ilimli bir moleküler iyilesme görülmüstür.

Bazi alerjileri iyilestirir.

Bir çok kanser türünün daha fazla ilerlemesini engeller ve yan etkileriniiyilestirir.

Gögüs kanserinin daha fazla ilerlemesini ve metastasini engeller.

Yogun egzersizle birlikte alinan keten yagi, immün sistemi üzerindeki baskiyi engeller.

Lupus Erythematosus hastalarinda iyilesmelere sebep olur. Bir doktor keten yagi alan bir hastasinin ilk iki haftada ellerinin yumusadigini , 2 ay sonra da ellerindeki çatlaklarintamamen geçtigini ve saçlarin büyümesinin tekrar eskisi gibi oldugunu gözlemlemistir.

Iskelet kaslari
Kas yorgunlugunungeçme zamanini kisaltir.

Oral veya topik olarak kullanimdarömatoid artritlerle ilgili agri ve iltihaplanmayi iyilestirir.

Burkulmalarin iyilesmesini hizlandirir.

Kalp - damar sistemi
Atherosiklorosisi önlemeye yardimci olur.

Anormal kan pihtilasmalariniönlemede faydalidir. Kan plateletlerinin yapiskanligini azaltir

Yüksek tansiyon hastalarinda orta derecelerdeki kan basincini düsürür.

Fazla miktarda alfa - linolenik asit içerdiginden kalp krizini önlemeye yardim eder ve müteakip krizi de önlemede yardimci olur.

Yine alfa - linolenik asit içerigi dolayisi ile, trombosis hastalarindatoksik potansiyele sahip

thromboxaneüretimini düsürterek trombosisi önlemeye yardimci olur.

Metabolizma
Atletlerin söylediklerine göre atletik performansi gelistirmektedir.

Günlük 20 gr toplam serum kolestrol seviyesini %9kadar, LDL kolestrolüde %18 kadar düsürebilmektedir.

Diabetes Mellitus hastalarinda insülin gereksimini düsürerek hastalik semptomlarini iyilestirebilir.

Vucudun enerji üretimini arttirir.

Yogun idmanlar sonrasi immün sistemine olan baskiyi engeller ve kaslarin geri dönüsüm zamaninikisaltir.

Fiziksel yorgunlugu önleme ve iyilestirmede faydali olabilir.

Obezite tedavisinde katki saglar. Böbreklerin fazla suyu atmasini saglar, vücudun bazal metabolik hizini arttirir, oksidasyon oranini ve enerji üretim hizini arttirir. Ayrica linoleik asitten dolayi da iyi bir uncoupling ajani olarak çalisir.

Karacigerin fonksiyonlarini gelistirir.

Enerji üretimini arttirarak azmi güçlendirir.

Saç
Alopecia Areata kellik hastaligindaiyilesme saglayabilir. Bazen 1 yil keten yagi kullanimindan sonra saçlarin çiktigi görülmektedir.

Dandruff’un iyilestirilmesinde faydalidir.

Donuk saçlariönemli derecede canlandirir

Seksüel sistem
Büyümüs prostatda iyilesme yapar.

Erkek kisirliginin bazi durumlarinda iyilesme yapar.

Pre - Menstrual Syndrome’un bazi durumlarinda iyilesme yapar.

Hamileligi kolaylastirarak daha olaysiz geçmesini ve saglikli bir dogum olmasina yardim eder.

Sinir sistemi
Bazi depresyon durumlarinda etkindir. Manik depresyonu iyilestirir.

Yasli insanlarin mental fonksiyonlarini gelistirir.

Multiple Sclerosis’in iyilesmesinde ve semptomlarinin düzelmesinde faydalidir.

Sizofrenhastalarinin davranislarini iyilestirir.

Solunum sistemi
Astimin bazi durumlarini iyileştirir.

Etkilesimleri :

Destekledikleri
Keten yagi kalsiyumunmetabolizmasini ve absorpsiyonunu gelistirir.

Keten yagi vücudun arachidonic asit üretmesini azaltirve onun iltihapsal eicosanoidlere dönüsmesine karsi koyar.

Keten yagi vücudun prostaglandin E2 üretmesini azaltir.

Keten yagi vücudun thromboxane B2 üretmesini azaltir.

Içerigi :

Keten tohumlari için

Vitaminler
B1 - B2 - C - E - Folik asit(0,278

Mineraller (4000)
Potasyum(740) - Fosfor (700) - Magneyum(380) - Kalsiyum(199) - Kükürt(210) - Sodyum(46Chlorine(43) - Demir(7,7) - Çinko(5,7) - Eser miktardakiler : Krom - Bakir - Nikel - Kobalt - Mangan - Molibden - Iyot - Flor - Silikon

Siyah Noktalar için Yüz Maskesi

Siyah Noktalar için Yüz Maskesi

Bu maske için sadece limon suyu ve yoğurt yeterli. Öncelikle bir kase yoğurda bir limonun suyunu sıkıp karıştırıyorsunuz. Karışımı gözlerinize değmeyecek şekilde yüzünüze sürüyorsunuz ve 15 dakika bekliyorsunuz. Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktaların kaybolmasına yardımcı olur. Yoğurt ise cildi besler, nemlendirir ve yağ miktarını dengeler. Bu maskeyi haftada bir kere uygulayabilirsiniz

Kiwanonun Faydaları? Ve Yetiştirildiği Yerler

 Kiwano:iwiano, Kivano, Horned Melon (Latince: Cucumis metuliferus) olarakta adlandırılır.

Kiwano Özellikleri?

Jelly kavun olarak da bilinen bu meyve salatalık gillerdendir. Kesildiği zaman içerisinde yüzlerce küçük çekirdek bulunur. Bu çekirdekleri kaplayan bir jel yine meyvenin içerisinde bu çekirdekleri birlikte tutar. Kavun, salatalık, muz ve limon birleşimi bir tadı vardır.

Kiwanonun Yetiştirildiği Yerler?

Güney Afrika, Orta Amerika ülkeleri ve İsrail de üretilmekte ve ülkemizde de yetiştirilmektedir.

Kiwanonun Faydaları?

Kiwano, cildin, saçların, tırnakların, diş etlerinin, dişlerin ve kemiklerin sağlıklı kalmalarını sağlar. İdrar yolları, solunum yolları enfeksiyonlarında vücudun direncini arttır.

Kiwanoyu Nasıl ve Nerede Kullanacağız?

Kiwano, tatlılarda kullanılabildiği gibi içeceklere de hoş tat ve koku kazandırmakta da kullanılır. Kiwano bu yönlerinden dolayı büyüleyici bir meyve olarak da bilinir.

Kiwanonun Muhafaza Koşulları?

6 ºC de %90 - %95 nem oranında muhafaza edilmelidir.

Kiwanonun Besin Değerleri?

A,C Vitaminleri ile Kalsiyum, Demir bakımından zengin bir meyvedir.

Mate Çayı Zayıflatıyor (Mate Çayının Faydaları)

Mate çayı Mate, Güney Amerika’da yetişen “Ilex Paraguayensis” isimli bitkinin yeşil yapraklarıdır. İlk kullanıcıları Güney Amerika yerlileri olup, sonraları Cizvit rahipleri tarafından düzenli olarak üretilmiş ve uyarıcı etkisi nedeni ile çay ve kahve yerine tüketilen günlük bir içecek olarak kullanılagelmiştir. Asırlardır Güney Amerika yerlileri tarafından güç ve şifa kaynağı olarak tüketilen Mate çayı, bu özellikleri ile kıtanın milli içeceği.Mate Çayı, en çok Paraguay’da yetişen tropikal bir bitkiden (Ilex paraguayensis) elde edildiği için Paraguay Çayı olarak da biliniyor.

Mate Çayı tüm dünyada obezite tedavisinde kullanılıyormuş. Vücutta yağ emilimini engelliyor, yağların hızlı yakılmasını sağlıyor ve vücuttan su atılımını kolaylaştırıyormuş. Aynı zamanda kafein benzeri özelliklere sahip fakat kafeinin kötü etkisine sahip değilmiş. Her yaş kullanabilirmiş .metebolizması yavaş işleyen kişiler için son derece sağlıklı bir içecekmiş. Tam etki için günde üç fincan tüketilmeliymiş.

Vücutta neler yapar?

1.Vücuttan su atımını kolaylaştırır, böylece ödem giderici etki sağlar.
2.Yağların hızlı yakılmasını sağlar. Bu nedenle rejimlerde ve obezite tedavisinde sıkça kullanılır.
3.Yüksek orandaki vitamin ve mineral içeriği ile vücuda enerji verir.
4.Dokuları zararlı dış etkenlere karşı koruyarak, yaşlanma etkilerini geciktirir, vücudun direncini artırır.

Guava Meyvesi Ve Faydaları

GUAVA

Guava isimli bu tropikal meyve her yerde bulunmasa da ithal ürün satan marketlerde bulabilirsiniz.
Guava Neden sağlıklı?
Likopen yönünden oldukça zengin bir meyve. Prostat kanserine karşı koruyucu olarak bilinen domates ve karpuzdan çok daha etkin bir prostat savaşçısı. Potasyum yönünden de zengin bir meyve. 1 bardak guava suyu orta büyüklükteki bir muzdan yüzde 63 daha fazla potasyum içeriyor. A vitamini açısından elmayla karşılaştırıldığında 1,5 kat, C vitamini açısından da portakalla karşılaştırıldığında 5 kat daha fazla vitamin içeriyor. Papaya meyvesine göre ise 2 kat daha fazla likopen içerdiği için zengin antioksidan deposu
Guava Nasıl yenir?
Ortadan ikiye ayırın. Kabuğunu soymayın çünkü en çok vitamin kabuğunda bulunuyor. C vitamini yönünden oldukça zengin. Herhangi bir işleme gerek kalmadan kabuğuyla yiyin.

Hindistan Cevizinin Faydaları

HİNDİSTAN CEVİZİ
Faydası : İdrar söktürür. Böbreklerdeki kum ve taşların düşürülmesine yardımcı olur. Mide ağrılarını giderir. Hindistan Cevizi çok besleyici, güçlendirici ve şişmanlatıcı bir besindir. Yüksek oranda fakat kolayca sindirilebilen yağ içerir. Vücut bu yağdan diğer yağlara nazaran daha kolay yararlanır. Bu yağ hem fiziksel hemde kimyasal özelliği bakımından tereyağına çok benzer. Hindistan Cevizi bütün amino asitleri içeren yüksek kalitede protein içeriğine sahiptir. Potasyum, sodyum, magnezyum, ve sülfür açısından da zengin bir besindir. Kurutulmuş hindistan cevizinin enerji değerleri oldukça yüksektir. Olgunlaşmış kuru bir hindistan, cevizi midedeki fazla asit problemlerinin tedavisinde de etkilidir ve hastada rahatlama sağlar. Hindistan cevizi’ nin özü sindirim sistemi rahatsızlıkları’nın tedavisinde oldukça etkilidir. Hazımsızlık, kolit, mide ülseri, ishal, kusama, gaz, dizanteri rahatsızlıklarına karşı da oldukça değerli bir besindir. Kusmayı yatıştırmak için diğer metodlar başarısız kaldığında hindistan cevizi çok değerli bir besindir.
Nasıl ve Nerede Kullanacağız?
Suyunu içebileceğiniz gibi; Uzak doğu yemeklerinin pişirilmesinde kullanabilirsiniz. Etli kısmını ise ham olarak yiyebilir, ya da öğüttükten sonra sıkıp sütünü çıkartabileceksiniz.
Muhafaza Koşulları:
Kırılmamış hindistan cevizleri oda sıcaklığında 4 aya kadar saklanabilir. Rendelenmiş cevizler ağzı iyice kapatılmış kaplarda yada naylon torbalarda buzdolabında dört güne, buzlukta ise altı aya kadar saklanabilir. İçindeki yağ oranı uygun koşullarda saklanmazsa hemen ekşimesine sebep olur.

Nar Suyunun Faydaları

Nar suyunun faydalarını biliyor musunuz?
- Nar, özellikle içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek pek çok hastalıktan korur.

İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeleyen nar, kalp sağlığını koruduğu gibi, kanser hücrelerinin de gelişmesini engellemektedir. Nar tanelerinden ziyade, tüm meyveden üretilen nar suyunun kırmızı şarap ve yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahip olduğu bulunmuştur.

Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir. İshal kesici ve kurt düşürücü özelliği vardır. Kanlı ishalde kullanılır. Meyve kabuğu ekstresinin güçlü virüs ve mikrop öldürücü özelliği de vardır. Cilt üzerinde enfeksiyon ve yara iyileştirici etki de gösterir. Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir.

Yapılan araştırmalara göre narda, serbest radikallere karşı güçlü etkisi olan çeşitli vitaminler, mineraller, enzimler, antioksidanlar var. Serbest radikallerle en iyi mücadele yolu bu antioksidanları tanımak ve dışarıdan doğru besinleri seçerek bunların etkinliğini en üst düzeyde tutmaktır.

Bugün için bilinen en güçlü antioksidanlar; C ve E vitaminleri, glutatyon, lutein, N-Acetylcystein, keratonoidler, flavonoidler, koenzim Q-10, alfa lipoik asit ve selenyumdur. Nar suyu da doğal antioksidanlardan biridir. Nar ayrıca diğer bir antioksidan vitamin olan C vitamini yönünden de zengindir. Vücudumuz için önemli mineraller olan demir ve potasyum içeriğine sahip bir meyvedir.

Narın mikro besin içeriğine bağlı, vücudu ve kalbi kuvvetlendirme, ishali kesme, şerit düşürme, burun poliplerine faydalı olma gibi yararları bulunduğu bazı çalışmalarla ortaya konulmuştur. Narın idrar söktürücü, kan yapıcı, enerji verici ve tansiyon düşürücü özelliği de vardır.

Nar ve Faydaları

Narda 10 bardak yeşil çaya ve 4 bardak kızılcık suyuna eşdeğer antioksidan madde bulunuyor. Narın bilinen bazı faydaları:

Tansiyonumuzu olumlu bir şekilde düzenler

Kalbimizi korur düzenli çalışmasına destek olur

Enfeksiyona karşı vücut direncini korur ve artırır

Enerji verir, yorgunluğu giderir

İdrar söktürücü etkisiyle toksin atımını sağlar

Bağışıklık sistemini güçlendirir hastalıklara karşı korur

Kolesterol ve kan şekerimizi regüle eder artmasını engeller

Bağırsak parazitlerinin düşmanıdır, iyi bakterilerin artmasını sağlar

İshali (diare) önler tedavide destek sağlar

Ciltte olumlu katkısı vardır, pürüzsüz görünüm sağlar

Cilt enfeksiyonlarında olumlu katkısı vardır.

Nar Çiçeğinin Faydaları İse Şöyledir:

Nar çiçeği bağırsak yara ve iltihaplarını iyileştirir. Boyun tutulmasında nar çiçeği lapası boyna konursa şifalı gelir.

Narın kabuğu çay gibi demlenerek içildiğinde, mide ve bağırsak hastalıkları ile ishal ve dizanteriye karşı oldukça faydalı olmaktadır. 
 
Narın çiçeğinde ise, kabız ve kurutma kuvveti vardır. Eski cerahetler ve yaraların iyi olmasını sağlar. Tozunu yaralara ve cerahetlere ekmekle, nar çiçeğini kaynatıp suyu ile ağzını çalkalasalar oynayan dişleri ve bozuk diş etlerini iyileştirir. Narın kabuğu da başlı başına bir ilaçtır. Nar kabuğunun esas görevi, solucan veya kurt türlerini vücuddan yok etmek temizlemektir. Nar kabuğunda nar çiçeğinin (gülnarın) bütün kuvvet ve tesiri mevcuttur.

 Kanı teskin etmek için nar kabuğu, zaç rumi, şab, her birinden aynı miktarda alıp ezip döverek kan akan yere ekilir. Kanı durdurur.

  • Narın meyvesi ve suyunun yanı sıra çiçekleri ve kabuğu da yararlarıdır. Nar çiçeği bağırsak yara ve iltihaplarını iyileştirir. Boyun tutulmasında nar çiçeği lapası boyna konursa şifalı gelir.
• Narın kabuğu çay gibi demlenerek içildiğinde, mide ve bağırsak hastalıkları ile ishal ve dizanteriye karşı oldukça faydalı olmaktadır.

 Nar çiçeğinin (Gülnar), Hindistan’da şeker hastalığında kullanıldığını söyleyen Prof. Başer, soğukta sıkılmış nar tohumu yağında en az 70 oranında punisik asit ve türevlerinin bulunduğunu, bu yağın da güçlü antioksidan özelliğe sahip olduğunu vurguluyor.

Nar ın Tıbbi Kullanım Alanları

nar ın Etki ve Kullanımı:
Bitkinin tıbbi etkileri ile bunlardan yararlanma yöntemleri aşağıda verilmiştir:
• Nar ağacının kurutulmuş kök, gövde ve dal kabukları yakın zamanlara kadar en etkin tenya düşürücü olarak kullanılmıştır. Ancak, içerdiği alkaloitlerin insan için de birtakım zehirleri içermesi nedeniyle, bu kabuklar günümüzde kullanılmamakta, yerine, nar meyvesinden elde edilen infüzyondan yararlanılmaktadır.
• Ayrıca nar kabuklarının infüzyonu peklik vericidir. Narın çiçek ve tohumlarının sıkılmasıyla elde edilen su da aynı amaçla kullanılır.
• Olgun nar meyvesinin sıkılmış suyunun içilmesi ya da tanelerinin yenilmesi idrar söktürücü, sindirimi kolaylaştırıcı ve güçlendirici (tonik) etkiler sağlar.
• Doku ve damar büzücü etkileri nedeniyle, nar meyvesinin kabuklarının kurutulup toz halinde öğütülmüş hali, yaralarda kanı kesici olarak kullanılır.
• Aynı tıbbi nitelikleri nedeniyle, bu kabuklardan elde edilen dekoksiyon ağır diyare ve hatta dizanteriye karşı kullanılabilir.
Yukarıda sözü edilen infüzyon şöyle hazırlanır ve kullanılır: Soyulan narın kabuklan iyice kıyılır. Bunlardan 3-5 tatlı kaşığı alınıp üzerine 1 bardak kaynar su dökülerek 10-15 dakika süreyle demlendirilir. Bu infüzyondan, sabah ve akşamları olmak üzere günde iki kez birer bardak alınabilir.
Dekoksiyon da aynı miktarda nar kabuğunun 1 bardak suyla kaynama noktasına kadar ısıtılıp daha sonra 10-15 dakika daha kısık ateşte ısıtılmasının sürdürülmesiyle hazırlanır. Dekoksıyonun alınma dozajı da aynen infüzyonunki gibidir.

Sütle cilt temizliği

İyi bir bakım her zaman iyi bir temizlikle başlar.

Geniş gözenekli, siyah noktalı ve yağlı bir cilde sahipseniz “jel tarzı temizleyici” kullanmalı ve bu işlemden önce yüz ve ellerinizi sudan geçirmelisiniz. Ardından jel tarzı temizleyiciyi cildinize yedirmeli ve birkaç saniye bekledikten sonra yüzünüzü durulamalısınız.

Cildiniz kuruysa size süt kullanmanızı öneririm. Gözeneklerin içindeki suda ve yağda eriyebilen atıkları çözecek tarzda su-yağ karışımı bir emülsiyon olan süt, derinlemesine temizlik sağlar.

Temizleme işlemi nasıl yapılmalıdır?

Elimizin üst kısmına, cildimizin beş bölgesine (alın, yanaklar, burun, çene, boyun) süreceğimiz sütü dökeriz. Parmaklarımızla  tamponlayarak, kas yönünde ve yumuşak hareketlerle cildimize iyice yayarız. Tenimize yaydığımız süt sıvılaşarak, adeta sünger gibi bulunduğu yerdeki makyaj kalıntılarını ve kirleri çözer. Bu işlemin ardından cildimizdeki çözülmüş kir kalıntılarını ıslak pamukla ciltten uzaklaştırırız, içeriğindeki bitki özleri sayesinde besleyici özelliğe sahip olan süt, ayrıca cildi dezenfekte de eder. Sadece sütle temizlik yapmak cildi gevşetir. Süt sayesinde hem kirlerin çözündüğü gözeneği temizlemek, hem de bu gözeneklerin bir ölçüde sıkışmasını sağlamak için ikinci bir işlem yapmak şarttır. O da cildi toniklemektir. Önce süt sonra tonik kullanmak, saçı yıkadıktan sonra durulamaya benzer